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　　板栗

　　消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效：健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

　　海魚

　　保健至寶營養成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食慾，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足機率.特別提示：關節炎患者忌多吃海魚.不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃.也不能與洋蔥，菠菜，竹筍同食.

　　野菜

　　野菜也是很適合孕婦吃的，比如說薺菜、蕨菜，不管是拿來包餃子還是直接清炒，都是很不錯的選擇。野菜裡面普遍含有大量的維生素和纖維素粉，對於補鈣和補鐵都有很不錯的效果，因此建議孕婦在孕期可以經常地吃一些野菜。

　　牛肉

　　牛肉是紅肉當中比較推薦的一種食物，他各類的營養成分幾乎都有包含。可以幫助胎兒的智力發育，還可以補充葉酸、增強孕婦的免疫能力。牛肉不建議吃的太多，每次適量即可，如果覺得牛肉太硬不好嚼，那麼煮的時候可以放一點酸味的東西，比如山楂和桔皮。

　　葡萄

　　葡萄當中主要含有的營養成分是花青素和白藜蘆醇，這兩種物質都是非常有利於孕婦的身體健康的。比如說可以起到安胎、抗貧血、排毒、殺菌、消腫以及調節情緒的作用。建議大家吃葡萄的時候要購買新鮮的葡萄，因為放久了之後，葡萄會有發酵的情況。

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　　滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。