生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生，然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。
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天天喝粥：
有的因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少數講究藥膳的人，通過吃藥粥來保養身體。
據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差。
長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不夠體內消耗，導致營養失衡。
所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
亂補維生素：
吃出結石
很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體健康。 其實，如果身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。 平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但只有維生素缺乏者才需要補充。
一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
亂補鈣：
當心高鈣血症、腎結石
補鈣的觀念在我國可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，於是大把大把地吃鈣片。
鈣並非補得越多越好——
我國營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補充的鈣量為300~700毫克。 過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血症、腎結石等併發症。
其實，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。 好的鈣源包括牛奶，乳製品，豆製品，綠葉蔬菜等。
闢穀養生：
毀了腸胃
近些年來，"闢穀養生"越來越受追捧，不吃穀物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能"清理腸胃"。
你以為這種「闢谷」方法真能養生？德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
闢谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
每天一兩萬步：
毀了膝蓋！
骨科專家指出：走路運動雖然有利於健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
一萬步對於平時習慣運動的人來說，是相對簡單的，就算提高到兩萬步也只是平常運動量而已。
如果平時缺乏運動的人突然一天走上一兩萬步，不僅身體會吃不消，還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷，反而會適得其反。 所以，運動最好循序漸進。
曬太陽：補鈣
勤讀書：防老年癡獃
轉動眼球：保護眼睛德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
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