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土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜,同時它也是全球人民都愛的美食。
聯合國最近一項調查表明,到2100年,全世界人口將增加到105億,可能導致糧食危機。
有的科學家認為,到那個時候,最有可能幫助人類渡過危機的就是這貌不驚人、我們天天見到的土豆。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦
土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。
吃了一輩子的土豆,但是你知道嗎? 土豆就是最好的「藥」,關鍵看你怎麼吃,真要好好學學了
土豆渾身都是寶。 兩位英國營養專家建議,每天吃兩次煮土豆可以緩解壓力。 具體說起來,土豆有以下幾個營養優勢。
1、營養價值高:「第二麵包」美稱
土豆的營養價值很高,含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質澱粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等。
土豆是典型的低能量食物,素有「第二麵包」的美稱。
2、含多種維生素:有利心血管健康
土豆富含各種維生素,含量甚至與蔬菜相當。 尤其是維生素C和B族維生素含量較高,其中前者是一種抗氧化劑,保護身體免於自由基的威脅,後者有利於心血管健康。
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3、富含鉀鹽:降腦卒中發病率
每100克土豆含鉀高達300毫克以上,具有防治高血壓和心臟病的功效,這讓土豆享有"地下蘋果"的美譽。
另外有研究證明,每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克),可使腦卒中的發病率降低40%。
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