一般沒問題。
有些研究發現，用果蔬洗滌劑洗的水果，去農殘效果和清水沒多大差別。 清洗時搓、擦等動作，才是去除農殘的關鍵[1]。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
而且洗滌劑如果使用不當，也可能造成二次污染[2]。
根據中國疾病預防控制中心的評估：我國絕大部分水果和蔬菜中的農藥殘留均未超標[3]。
一般從正規場所買的水果，用自來水沖洗乾淨，就可以開吃了。
Ps：難洗的水果（比如葡萄、草莓），可以清水沖洗后，用2%食鹽水（如1升水+20克食鹽），或2%小蘇打水溶液（如1升水+20克小蘇打）浸泡10分鐘[4]，同時加以攪拌和搓洗，最後再用流動的清水沖一遍。
水果要削皮吃嗎？
這取決於你嫌不嫌麻煩。
如果不嫌麻煩，又對農殘有執念，盡量削。 世界衛生組織建議我們吃果蔬要去皮，就是減少農殘的攝入[5]。
但是不削皮吃也別害怕。 離開劑量談毒性等於耍流氓。 農殘只要不超過安全劑量，就不會危害健康。
在正規場所買的水果，懶人們不削皮，也能放心吃！
什麼時候吃水果最好？
什麼時候吃都行。
不要相信什麼「早上金蘋果、晚上毒蘋果」！
健康人只要吃了舒服，什麼時候吃都可以。 別聽那些謠言瞎忽悠！
特殊人群，吃水果時間可以稍微注意下：德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
（1）胃腸功能比較弱的人：可以兩餐之間來吃;
（2）有肥胖、高血壓、高血脂的人：飯前吃點高水分、低糖水果，可以增加飽腹感，可能有助體重的控制。
（3）糖尿病患者：把水果放在兩餐之間吃，或者運動前後吃[6]，不要在餐后馬上吃水果，以免血糖出現大的波動。
吃了水果就不用吃蔬菜了？
當然也要吃蔬菜！
蔬菜特別是深色蔬菜，維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物含量多數比水果高[7]。
而且水果一般含糖多，熱量高。
蔬菜和水果營養各有好處，小孩子才做選擇，大人當然都要呀！
水果榨汁更健康嗎？
沒有。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
水果榨汁會損失掉一些營養，比如維生素C、花青素、類黃酮等抗氧化物質，水溶性膳食纖維以及部分礦物質等。
更糟的是，果汁裡面濃縮了很多糖（含量在11%到16%以上）[8]，飽腹感低，容易喝多。
費時費力，最後營養損失了，身上還長膘了，欲哭無淚。
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