喝水太多了會“水中毒”？－jesselmcar

核心提示：現在，更多的人不是飲水多了，而是少

了，離“水中毒”還差得很遠，特別是上了年紀的人。他們的腎臟會隨著增齡而功能下降，中老年人喝進去的水，會更多地排泄出去，他們其實更應該多喝水。

醫生建議最常見的就是：多喝水。但有人擔心，水喝多了腎臟會不會很累，會不會中毒？醫學裡確實有“ 因為腎臟是排出水分最主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90%喪失功能，仍能正常發揮作用。唯一可能“中毒”的情況就是，在大量出汗之後馬上大量補充水分，但是補充的是淡水。

因為，人在大量出汗後，也會流失了不少鹽分，若一次大量喝水而不補充鹽分的話，這個時候，人就會有頭暈、口渴的現象，嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下，還有可能致死。

但這是極小概率的事件，多見的是玩得忘乎所以時，汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失，此時又大量飲用淡水，而未補足鹽分。如果運動量大，特別是夏天，最好補充鹽水，或者運動飲料，

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