jesselmcar

 現代社會以瘦為美，讓不少人在奔波在減肥的路上。減肥的方法有千萬種，偏偏有人選擇了過午不食。

山東的趙女士今年35歲，

效果正如趙女士同事所說，確實不錯。趙女士的美國    

增大丸推薦   

德國黑螞蟻推廣

於是，趙女士去醫院進行了檢查，這一查，就查出了大問題。趙女士

醫生了解趙女士的情況之後，連連搖頭：“為了減肥真不值得！”

一、“過午不食”到底是養生還是傷身？

過午不食，就是

這種飲食方法

後來，這種飲食方式被過分扭曲，成了時下流行的一種減肥方法。然而，過午不食真的可以減肥嗎？北京市營養源研究所專家姚震指出：

人類在千萬年的進化過程中才形成了一日三餐的飲食模式，

如果將已經固定的飲食模式打破，身體就會無法適應，

此外，解放軍309醫院營養科主任左小霞認為，

因此，每天只有

而且，身體有自我調控識別的系統，如果過午不食，

還有人說，過午不食可以讓“工作”了一天的腸胃得到休息。事實恰恰相反，人類的生物鐘已經固定了，到了吃飯的時間，腸胃就會加快蠕動的速度，同時增加膽汁的分泌，促進食物的消化和吸收。

如果過午不食，身體就會長時間處於空腹的狀態，到了該吃飯的時間不吃飯，

二、“過午不食”的人，最後會有哪些變化？

由此看來，過午不食並不是科學的減肥方法。長期過午不食的人，最終會給身體帶來極幾大危害：

1.導致低血糖

2.引發胃病

3.降低記憶力

4.容易發胖

5.降低睡眠質量

對於大多數人來說，過午不食弊大於利。不過，確實有那麼一部分人，為了提高減脂效率，可以少吃或不吃晚飯。

三、只有5種人可以不吃晚飯

午餐吃太多，晚上又不打算運動的人

習慣午飯前做大強度運動的人

下午加餐吃多了的人

習慣早睡，也不打算空腹晨練的人

嚴重肥胖且做不了太多運動的人

四、晚飯不但要吃，還要吃得健康！

如果不是以上幾種特殊人群，還是正常吃晚飯吧！於普通人而言，晚飯不但要吃，還要吃得健康。

不過，晚飯健康的標準應該如何衡量呢？建議晚飯時間在17點-19點，以18點-19點最佳

具體來說，健康吃晚飯應做到：

以

要有節制，不宜吃太飽，

飯前喝一杯蜂蜜水美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃

德國黑螞蟻推廣20篇

你有沒有試過過午不食的減肥方法？如果你正在堅持，趁早放棄，選擇科學的減肥方法，以免對身體造成更大的傷害。