南瓜小米粥減肥嗎－jesselmcar

南瓜小米粥是一款非常不錯的養生食品，小米含有豐富的營養成分，南瓜更是熱量非常低的一款食品，南瓜小米粥不僅僅具有豐富的營養成分，而且熱量保持在每碗30.59大卡左右，可見熱量也是比較低的，那麼南瓜小米粥減肥嗎？下面就說一下這個問題。

南瓜小米粥減肥嗎

南瓜小米粥熱量還是比較低的，所以少量吃一些還是可以起到不錯的減肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥這樣熱量不高的食品，吃多了也是會導致熱量堆積的，也是會導致肥胖的，任何食物多吃都會造成肥胖，所以適度的吃一些有利於減肥，過量食用也是會導致肥胖的哦。

南瓜小米粥的做法

首先準備好南瓜和大米、小米，將大米和小米清洗乾淨，之後放入乾淨的鍋內，加入適量的清水，再將南瓜清洗乾淨，之後將南瓜的皮去掉，切成大小合適的塊狀，之後將南瓜塊放入鍋內，並且在鍋內滴入幾滴植物油，之後開火進行熬煮，一邊熬煮一邊用勺子不停按照一個方向攪動，這樣可以有效避免粘鍋，等到大米和小米以及南瓜熟爛成為比較稠的粥之後就可以盛入碗內，等到放到溫熱的時候就可以食用了。

南瓜小米粥的營養

南瓜小米粥中含有比較多的碳水化合物，脂肪和蛋白質的含量也比較多，南瓜小米粥是一款溫性食品，可以起到不錯的滋補效果，但是熱量含量又比較低，所以南瓜小米粥可以起到不錯的溫補身體的效果。