jesselmcar

 　明天是一年中的第二個節氣——雨水，這就意味著，氣溫開始回升，雨水開始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過後，我國大部分地區的低氣溫都將升至0度以上，當然，也會有冷空氣不斷襲來，使氣溫出現忽冷忽熱的情況，但這並不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢。其實，就近，大家是不是已經能感受到春天的氣息了呢? 

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　　春天總是給人以美好的感覺，和煦的春風、溫暖的陽光，春暖花開，踏青春遊等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調理。

　　一、提防“寒”“濕”兩邪

　　近的天氣確實很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到穀雨。”可見，在雨水之後的一段時間裡，陽光燦爛的日子並不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

　　濕冷的天氣容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風濕性關節炎。

　　不少年輕女性為了穿著漂亮，並不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這肯定會傷害到膝關節。因此，千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣裡脫衣服，如果真的覺得熱，也應帶著外套出門，以防早晚涼。

　　二、注重脾胃的調養

　　隨著天氣變暖，肝臟也會隨著萬物陽氣的生髮而持續上升，若是肝氣生髮太過，就會導致內熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調養脾胃的時節。 

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　　中醫裡面所說的脾，並不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現在消化不良、食慾不振、腹脹、噁心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標尺。無論健康與否，中醫都強調要調理。以下這幾種食物，不妨從現在開始，就多吃一些，它們對脾胃的保養有莫大的益處。