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 熱是夏季顯著的一大特點。在傳統觀念中，月子期間的女性不能吹風，因此會出現一些女性坐月子期間，不開空調不開風扇，甚至連門窗都緊閉的現象，但是結合現實情況，這種做法極不可取。女性坐月子期間，可以在早、晚時間，打開窗戶換換氣，還有特別熱的時候，可以開空調，但是要注意室內溫度，控制在25-28度為宜，而且空調通風口不要對著寶媽和小孩吹。

　　及早下床活動促進恢復 

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　　女性生完孩子後，身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動活動，一方面有利於子宮的恢復和惡露的排除等，另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化等，有助於寶媽食慾的增加和便秘的減少。

　　注意個人衛生

　　傳統觀念中，女性在坐月子期間不能沾水，即不能洗澡、洗頭等，這具有很強的誤解成分在裡面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡時間不能過長，5-10分鐘為宜，洗完澡後要立即擦乾身體，以免著涼。但是剖腹產的寶媽，應在拆線後，傷口癒合後再洗浴。

　　飲食均衡慎用藥物

　　坐月子期間，是身體恢復的關鍵時間段，飲食調養很重要，產婦要注意自己的飲食習慣，還有註意營養攝取均衡。同時，也要注意慎用藥物，藥物坐月子期間，女性大多都會母乳喂養小孩，藥物很肯能會通過母乳傳遞給寶寶，影響小孩健康等。

　　性生活

　　坐月子期間，也要避免性生活。但在6~8週後，身體恢復到差不多，可適當恢復性生活，但要注意避孕。

　　坐月子的禁忌

　　不要吃有回奶作用的食物

　　女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

　　不要食用含有咖啡因的食物

　　女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

　　要少吃鹽和味精

　　要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

　　不可經常哭泣

　　俗話說得好，不哭的月子不算月子，可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之後體內激素出現了變化，其次可能老公還沒有轉換為爸爸的角色，此外還有可能和婆婆之間出現各種矛盾。一旦月子期間經常哭泣，可能會導致迎風眼，而且還會導致回奶，對寶寶正常的餵養帶來影響。

　　飲食禁忌

　　飲食禁忌事項，在坐月期間，飲食上需要注意的也有很多，比如說不能吃寒涼、辛辣的食物;這時候由於身體虛弱，因此不能吃這些食物，否則可能會導致惡露不下、產後腹痛、身痛等諸多不適，終還會對乳汁質量帶來影響。

　　不能整天躺在床上

　　坐月子期間，更不能整天都是在床上躺著，否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間，腿部可能會出現浮腫，還會感到疼痛。 

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　　總結 男性可以用到自己的老婆身上，而女性則會切身的體會到。因此，希望這篇文章對大家能有所幫助。