紅糖、白糖、冰糖，燉
中醫認為冰糖是眾多醣中純正、滋補，能潤肺和補中氣。白糖則易生痰，紅糖普遍認為較燥熱。所以燉燕窩時用冰糖佳。
為什麼燕窩要用文火燉燕窩?tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
因為直接煲煮比較難控制溫度，當燕窩遇到高溫後，當中的水溶性蛋白質會被破壞，令營養價值盡失。相反，用文火燉燕窩，是希望把燕窩溫度保持在攝氏80度左右，以免破壞珍貴的水溶性蛋白質，更可以保留燕窩的香味和營養.
怎麼吃燕窩合適?
燕窩空肚吃為吸收，每天吃少量已足夠，大約兩匙(20克)已足夠，不用每次吃一大碗。燕窩要長期食用才有功效，剛開始進食燕窩者，建議每天進食，經一段時間(如半年)，可把頻率減低，如每隔一天進食，但一定要有規律的進食。這是一個長期的過程。
燕窩上有小幼毛，是否代表品質有問題?
燕窩上有少量幼毛是正常的，因為燕窩是燕子的家，當燕子在巢中活動時，燕子毛會脫落留在巢中。一般程序中，工人會把燕子毛挑走，但因部分太幼細，工人不可能全部挑走。如果你發現盞內全沒幼毛，極有可能是經過漂白。因為只有經漂白才能把全部幼毛除清.
燕窩是否越白越好?
燕窩有深淺、光暗之分，正常顏色是帶點微黃或像牙白。這是因為燕子不會每天都吃純白色的食物，所以它的唾液不會是純白色的。如果顏色太白可能是被漂洗的。
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不是，燕窩主要成分為蛋白質，存放太久會影響燕窩營養。佳保存不超過一年，若存放兩年或以上，會影響燕窩的營養，更會難以浸發，燉後的口感也不如新鮮的燕窩好。
底子寒或燥熱可以吃燕窩嗎?
燕窩性平和，味甘淡，故不論底子寒涼或燥熱都可服用.
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