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　　瘦肚子怎麼吃好 

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　　1、菠蘿腹部減肥

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，需要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑證的呦!因為菠蘿的蛋白分化酵素很高，雖然能夠協助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易形成胃壁受傷呦!因而利用吃菠蘿來減肥必定要注意時間問題。

　　2、香蕉腹部減肥

　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。

　　3、奇異果腹部減肥

　　獼猴桃中所含的維生素C是非常高的，一直是愛漂漂的美眉的獨愛。至於它位居生果之冠的食物纖維和豐厚的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　4、蘋果腹部減肥

　　早在好幾年前，蘋果就有一套瘦身的方案了，還從前引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是減肥的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　5、葡萄柚腹部減肥 

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　　酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。