1、維生素B族
維生素B族對於孕婦來說很重要，比如我們都知道的葉酸就是屬於維生素B族的，其他還有菸酸和泛酸等等。在孕早期胎兒剛剛開始發育的時候，補充足量的維生素B族可以幫助孩子正常發育。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
對於胎兒的眼睛、皮膚和神經管等等組織都有很有重要的作用，缺少維生素B族的後果很嚴重，因此建議孕婦們一定要重視維生素B族的補充。特別是葉酸，應該在備孕期間就開始吃，至少吃到懷孕後三個月。
2、維生素C
維生素C有助於鞏固細胞組織，保護肝臟，提高人體免疫力，還有助於人體膠原蛋白的合成，強健骨骼，促進骨骼生長。
孕婦對於維生素C的需要也是比較高的，懷孕的前面三個月每天補充100毫克即可，後期則需要130毫克。維生素C如果缺乏可能會到底胎兒早產等情況，是十分危險的，所以維生素C一定要及時補充。
3、維生素A
維生素A具有保護皮膚，促進骨骼、牙齒、毛髮健康生長的作用。為滿足胎兒的發育需求，準媽孕早期每日需攝取維生素A800微克，孕中期和孕晚期則為900微克。
維生素A攝入不足可致胎兒發育不全或生長遲緩，甚至導致胎兒多器官畸形，所以適當補充維生素A也很有必要哦。
4、維生素E
維生素E可改善血液循環，修復人體組織，也可延緩衰老、預防心腦血管病，另外還具有維護生殖系統的作用，對保胎、安胎、預防流產有很大幫助。建議準媽媽在孕期每日攝入維生素E約14毫克。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
總結：如果不是很喜歡吃水果，那麼也不需要天天強迫自己吃，吃足夠的蔬菜也是一樣的。
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