很多老年人在生活中都會遇到失眠的情況，生活中導致失眠的原因有很多，我們應該及時的預防這種情況的出現，如果不小心出現了失眠的症狀，那麼應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解失眠的情況，吃什麼對身體比較好?感興趣的朋友一定要繼續看哦。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
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第一、由於一些不良習慣的原因
人們在生活中應該都會遇到失眠的症狀，一些人在晚上的時候喜歡喝咖啡或茶，或是睡前吸煙，或是因為加班出差風，都會改變睡眠模式，導致失眠。還有一些人因為生活不規律，總是在晚上做一些娛樂的活動，都有可能會導致生物鐘節奏的變化從而導致失眠。
第二、由於心理上的原因
我們應該知道很多人在會出現失眠都是因為心裡出現了問題，比如長期的負面情緒，遇到了什麼不開心的事情，持續的創傷等，都會引起失眠或加重失眠，不過多數人出現失眠都是因為工作壓力、太多的疲勞和思考而阻礙了良好的睡眠。
第三、由於藥物和酒精的原因
我們應該要知道藥物也是導致人們出現失眠的主要原因，有些失眠純粹是藥物引起的，像是平時很多常用的藥物，如平喘藥、鎮靜劑、刺激胃的藥物等。還有，失眠的時候不要長時間的食用安眠藥，一旦戒斷就會有副作用。適當的飲用可以幫助我們睡眠。
第四、由於環境的原因
如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環境，出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
第五、由於疾病的原因
如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。
第六、由于受到年龄影响的原因
失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。
正确认识失眠
对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是好的处理方式。
保持平和心态
虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。
保持良好的睡眠环境tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
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对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。
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