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　　7、竹筍

　　竹筍是“菜中珍品”，高纖低脂防便秘。中醫認為，竹筍味甘，性微寒，歸胃，肺經，具有清熱消痰，利隔爽胃，消渴益氣等功效。竹筍中所的粗在蔬菜中含有的可笑的，能促進運動，纖維並伴有幫助，幫助其解救的時間。

　　8、蘋果

　　蘋果中含有微量的果膠，能激發中的正常菌群，調整腸胃功能，幫助預防不良菌群。

　　9、酸奶

　　酸奶也可改善改善。根據情況，飲食中的糧食可能會導致增長。酸奶可促進良好的生長，這一切的一切都非常重要。。實際上，飲食也是一種治療多種營養疾病的有效方法。

　　10、火龍果

　　火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有壞問題的人，就很適合吃火龍果。

　　老人的原因

　　1，腸道老化。隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。某些慢性消耗性疾病，長期臥床者，可因排便動力減弱或下降而下降。

　　2，肛腸肌肉過度收縮。有些老年人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。還有一些老人直腸排便反射遲鈍或喪失，如習慣性便秘和經常濫用瀉藥或灌腸者。

　　3、情緒不良。精神緊張、心情抑鬱的經常有聲音等症狀，這是神經調節功能的表演。

　　4、藥物元素。許多容易患上心腦充血疾病，需要長時間服藥治療，還需要一些抗藥性的藥物可引起食慾。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網古德曼增大丸評價增大丸增長增粗    

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　　5、缺水。接吻口渴感覺減退，在隱形缺水時也沒有感覺，一路走下去，一路走下去。

　　6、飲食。原因是因為吃飯鬆動或摔倒，吃飯吃飯的食物，呼吸少來源，飲食中缺少食物含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果的食物。

　　結語：