健身器材是我們運動過程中的理想，對於健身器材的使用我們可能不太了解，對於健身器材我們如何使用呢？如何選擇適合自己的健身器材呢？下面就跟小編一一道來起來了解一下如何選擇適合自己的健身器材吧！
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健身器材的選擇很重要的，適合自己的健身器材能幫助我們鍛煉的時候事半功倍，所以可以好好的哦。
如何選擇適合自己的健身器材
功能型健身器
適合中老年使用，以健身長壽為。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，現時市場上有一種神搖擺擺健身機就特別適合此類人使用。
健美型健身器
適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、腹器、健身轉盤、操體墊等小型用品，還有一些舒暢的小型小型血活磁療機和按摩器等都可以適當健身減肥的效果。
休閒型健身器
開車族比較容易訓練，可通過健身來醒腦提神，任選用登高器、健身車、划船器等。
成長型健身器
嬰兒的健身健身更會表演性、科學性、各種仰臥撑架、拉力器、鈴、握力器等都啞適合使用。
綜合型健身器
家中備有單一實用綜合型健身器，集運、規划船、騎車、健身，男女老皆宜。購置健身器不貪大求洋，只要效快、適合您，價格合理，小也無價值，也不是要買進口品牌。
高位下拉器
穩以後雙腳腳尖，手握住橫桿，每隻手握住握住的箭步，寬一個左右左右，身體可能向後方向左右。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫桿時可以明顯感到背部的收緊感覺。
健身器材的功效有多少。
健身器材的功效
槓鈴
站立時腳尖向前，雙腳之間距離比肩略寬。膝蓋彎曲，挺胸，雙手握槓鈴的握距與肩同寬。下肢要收緊臀部，保持穩定性。用背部的收縮力量將槓鈴拉向自己放下的中段，停幾秒再慢慢。
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槓鈴鍛煉的主要效果也是使重新緊實。一個人連續15次可以舉起槓鈴重量就應該是練習時的標準重量。對於女性，應該盡量輕一點。
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