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　　怎麼減大腿 

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精油按摩

　　使用精油來按摩大腿，對於瘦腿有很好的效果。方法也是比較簡單的，把精油塗抹在手心，然後用手掌不斷的去按摩大腿比較粗的位置就可以了。精油的潤滑效果比較好，不像身體乳很快就會被吸收，所以用來按摩會更好一些。

按摩針對水腫型的大腿粗效果特別好，因為它可以促使身體內多餘的水分快速排走，從而使得大腿變細。如果是頑固型的肥胖，那麼光是按摩效果還不夠，需要大家再配合上運動或者是飲食調整等方法，才能真正的減大腿。

均衡飲食

　　大腿比較粗的人，要注意飲食均衡，每頓飯都應該要吃蔬菜、主食以及富含蛋白質的食物，這樣才能保證身體健康，從而有利於瘦身。如果總是暴飲暴食或者是節食，我們的體質會變得很差，想要變瘦也會更加困難。

　　原地踏步

　　瘦大腿的運動都是很簡單的，其實原地踏步也是一個很好的瘦大腿的方法，將腿向前邁出一大步，膝蓋離地大概15厘米，然後恢復站直，在用另一條腿向前邁進，重複這樣的動作10次，這樣不僅可以將腿部的脂肪減去，而且還可以緊緻腿部的線條。

　　高抬腿運動

　　腿部的脂肪是非常的顽固的，而且腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的，瘦大腿的运动也是很简单的，我们在平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制。

　　踮脚

　　踮脚是一个十分简单的动作，只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果。在家里看电视，或者是刚吃饱饭时，不要总是坐着，站起来，踮踮脚尖，既能修腿，还能预防做出大屁股。 

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　　踮脚时，身体要站直，提臀夹腿，要感觉到自己的肌肉紧绷，小腿的肌肉会由脚腕处向上提起，小腿肌肉线条会显现。

　　长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。这样子不仅仅能够塑造腿部线条，还能够锻炼出翘臀呢。