腿部的線條美麗是一個標準美女必備的，但是很多女生都有一雙大長腿，但是腿型很難看，不是“O形腿”就是“X型腿”，兩種都很難看，那麼 

 

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 　提臀瘦腿的方法

　　1、每天30分鐘高跟鞋行走

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 　瘦臀運動

　　1、坐著抬臀

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 對於很多的上班族和學生來說，可能一坐就是一整天，屁股很難有時間從椅子上挪動開來，這樣臀部脂肪很容易會變多。當然生活中瘦臀的運動及技巧有很多，本文今天就分享一些

 

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 　瘦腿的飲食

　　吃蛋白質食物

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 注意

　　1、瘦腿方法不對

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 夏天很快就要來了，姑娘們都已經開始進行減肥計劃了，瘦腿的朋友們都在努力地尋找著

　　腿部纖細的線條對於女性來說是非常重要的，但不是人人都可以擁有的，下面介紹幾種瘦腿的方法，希望可以幫助大家輕鬆擁有美麗大長腿。 

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 5.變形的仰臥起坐運動

　　這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。 

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 瘦腰的方法

　　飲食篇

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 當下的天氣是越來越熱了，姑娘們的小背心、露臍裝都已經蓄勢待發了，若你沒有纖細的小蠻腰，怎麼好意思穿露臍裝呢?生活中

 

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